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长假来临害怕过节怎么办?

来源:南京神康心理医院    时间:2019-06-14 09:59
  长假来临害怕过节怎么办?对于很多的人来说长假并不意味着可以出去玩或者与家人在一起,在长假就要来临,一些人却害怕过节。有的人因为孤独在外,有的人因为频繁的节日应酬活动,也有的人因为不适应没有工作的假期等,总之,各种原因造成了对节日的害怕。节日本是让人感到轻松愉快的,但却适得其反。
 

  要怎么才能消除害怕过节的情绪好好过一个长假呢?

长假来临害怕过节怎么办?

  为节日制定一个时间表

 
  许多人都习惯于被惯性所支配,作息时间表一旦被打乱就会出现心理上的落空感,随之而来的是精神上的紧张和身体的不适,其中比较容易出现的问题是负疚、烦躁。节日到来之前在日历上制作一个时间表,细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排,每天都力争完成一件平时想做却做不了的事,这样过节后就会获得成就感。
 

  合理安排开支

 
  找个记账的小本或者赶赶时髦-网上记账。在量入为出的前提下将不必要的开支截流,把每一笔预算和实际的支出清清楚楚地记录下来,确保各项开支总额与收入相符,尽可能不要借钱消费。
 

  适当应酬多运动

 
  要提前做好体重增加的思想准备。在节日期间控制体重几乎是不可能的。 如果接连的几次聚会都直接导致了你疲惫不堪,下次干脆就别让自己出现在这种活动上。另外节日期间也不应该停止锻炼计划,运动是减压和保证身体健康的最好办法。
 

  分清事情的轻重缓急

 
  节日期间有大把时间留给自己来支配,在没有工作的情况下很多人感到不知所措和迷惑。那么就将节日的日常事务用颜色划分等级,必须做的事为红色、应该做的为橙色、机动做的事为黄色、可省略的为绿色,然后按照先难后易、先必须后省略的顺序逐一解决。
 
  长假来临害怕过节怎么办?如果您这边存在这样的问题,害怕过节的人不妨试试上述的方法把,不要让难得的假日消耗在担忧之中。在节日中如出现不良情绪无法排出,可联系精神健康网的在线心理专家,他们会帮您解决各种心理问题。

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