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洁癖强迫症的自我治疗?

来源:南京仁康医院    时间:2020-05-22 10:41

  洁癖强迫症的自我治疗? 很多患者的强迫症h是因为洁癖引起的,当然生活中的我们爱干净是好的事情,但是过分的强迫自己去干净,认为那里都是不卫生的,这样的行为还是很大的危害的,所以一定要及时的治疗,否则对于患者的身体将产生很大的影响,希望我们都可以好好的调节自己,下面,给大家介绍一下:

  1、放松呼吸治疗是这样的,需要有舒缓有节奏的轻音乐,音乐一定要感到自然、不费力,能平缓病人的心理冲突。

  2、接着平躺在床上,通过想象的方式把自己想象成一片羽毛,然后腹部随着呼吸上下起伏。想象5-10分钟左右,一直到呼吸变得平稳,内心的紧张和焦虑减轻为止。

  3、在做想象治疗的方式的同时,一定要有人陪同,这样在心理上会大大减轻自己心里的焦虑,有很好的心理安慰作用的。

  洁癖强迫症的自我治疗? 爱干净也是要恰到好处的,不能过于病态,病态的洁癖对于患者的生活产生很大的威胁的,患者的身体心理也会遭到很大的折磨。

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