得了神经衰弱之后，该如何自救

　　得了神经衰弱之后，该如何自救?有时候忙于工作可能就会疏忽休息，导致用脑过度精神乏累，这种情况是比较容易引发神经衰弱找上门的，从而使得状态不好无精打采，这样工作上也没有办法集中注意力去处理事情，为此，我们需要及时的做好应对措施，这样才能避免身体受到更多的伤害。

　　一、神经衰弱的诱因

　　神经衰弱是以脑和躯体功能衰弱为主要表现的一种神经精神疾病，它的诱因主要是患者长期身处紧张和高压力状态下，以及各种突发生活事件，生活节奏被动改变等，另外，事业发展不顺利，学习不适应，经济压力大，家庭发生大变故等也会诱发神经衰弱。教师、学生、公务员、公司职员等都是高发人群。

　　二、神经衰弱治疗理念

　　1.防治结合

　　神经衰弱的发生是具有生理和心理基础的，我们可以通过改变外在因素来促进疾病的康复，所以在临床治疗时，一定要全面地认识到各种生理和心理问题，做到治疗与预防统一，双管齐下，达到康复的目的。

　　2.康复治疗需要一个过程

　　神经衰弱是大脑中枢神经长期消耗和受损的引起的，所以它的恢复也需要一个过程，如采用急性药物处理，急功近利，会引来更严重的药物副作用和依赖性等后台，你需要作好与疾病诱因长时间作斗争的准备。

　　3.恢复功能储备

　　由于神经衰弱是消耗和磨损导致功能储备、代偿及容忍范围丧失后，出现的功能紊乱及平衡失调，那么治疗的根本就在于重新恢复功能储备、代偿及容忍范围。

　　4.了解自己的特点神经衰弱有哪些症状

　　由于脑力虚弱有一定的生理和心理基础，每个人都有自己的节奏、能力和对生活和行为的容忍，并能很好地适应自己的节奏、能力和容忍，一旦超出自己固有的节奏、能力和容忍范围 ，就会感到压力。所以，只有了解自己的特点，才能知道如何治疗脑神经衰弱，才能尽快治愈脑神经衰弱。

　　5.改变环境，不如适应环境

　　尽管每一个人都有自己的生活节奏、行为、能力和宽容，但是人们总是生活在社会环境中，逃避和希望环境改变是不现实的。与其改变环境，不如适应环境。

　　得了神经衰弱之后，该如何自救!如果大家不是很清楚的话，建议不要轻易尝试，可以先查阅一些相关的资料，或者到精神科医院寻求专业医生的指导帮助，都是可以在一定程度上缓解病情的。