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失眠怎么调理

来源:南京神康心理医院    时间:2014-11-11 13:46
  失眠怎么调理?很多朋友都会面对各种各样的病症。失眠就是其中一个病症,我们如何去失眠怎么调理的症状呢,那就一起来看看南京神康康复医院医生是怎么介绍的吧。
  失眠怎么调理的方法如下:
  (1)心理治疗:人到中年,社会和家庭中承担的压力也是越来越大,很多朋友,开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,精神心理负担徒增,失眠也随之产生。在治疗失眠的时候一定要给自己减少压力。
  (2)中药治疗:中医的中药对于更年期失眠症的治疗还是具有较好的效果,但需要长期坚持的过程,且药物的使用上也是非常不方便的。
  (3)饮食治疗:在睡前可以喝一杯温牛奶。
  (4)进行药物治疗:在治疗失眠的药大体上分为,镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用的最为的广泛,而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁、抗焦虑作用,而且副作用较轻,该药不仅对失眠是有着显着的改善作用,还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安,及各种驱体不适、植物神经功能紊乱等,能起到一定的作用,但是有一定的依赖性。
  (5)增加体育锻炼:积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等,根据病情有选择的学习、坚持锻炼,可在一定程度上改善患者的失眠状态。
  以上就是关于失眠怎么调理的办法,失眠是让人很痛苦的,我们只有调理好失眠才能有好的心情和精神。调理好失眠才能对更年期其他的治疗有更好地效果。关于更多相关的中药知识,您就可以关注我们的南京神康康复医院的医生,联系电话:400-1879-120

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