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免疫力增强法抵抗疑病症

来源:南京仁康医院    时间:2018-06-29 15:46

  人的一生中会受到很多积极情绪和消极情绪的影响。积极的情绪让人心情愉悦,身体健康。消极的情绪,会造成诸多意想不到的心理疾病发作,如疑病症??就是因长期的担惊受怕、焦虑紧张、疑心敏感而产生的一种心理障碍疾病。

  许多心理疾病都和人体自身免疫力低下有关,疑病症也不例外,处于怀疑自身有不切合实际情况的疾病,经过多方就医验证,仍担心自己疾病缠身的心理障碍疑病症患者多数也是由于免疫力降低导致。

  免疫力增强法

  适当的锻炼

  锻炼是增强免疫力的最好方法,锻炼的过程中你的血液循环加快,身体的各部位都得到一定的锻练,提高了你对疑病症心理疾病的免疫抗拒力。

  劳逸结合

  劳逸正如其词的字面含义。劳就是开动大脑、运作身体进行一些列的生活、学习、工作活动。逸就是休息、休闲。古语常言::“张而不弛,文武弗能也;弛而不张,文武弗为也。”所以劳逸结合,松弛有度是一种平衡的生活,更是保持免疫力的好方式。

  营养均衡

  维生素a、b、c是人体免疫力的能量来源。维生素a促进免疫球蛋白质的合成;维生素b可以帮你抗拒焦虑、抑郁等情绪;维生素c增强白细胞的战斗力;三种营养的摄取,可以帮助减低患疑病症的概率。

  戒除不良嗜好

  不良嗜好会对免疫力造成重大损失。让生活变得紊乱,滥用药品、吸烟、酗酒、熬夜等不良嗜好,会消减免疫力,让你的心理情绪变得更加消极,所以需要严格限制。


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