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疯狂世界杯,你会失眠吗?

来源:南京仁康医院    时间:2018-06-29 15:09

  很多人翘首以盼的世界杯已经拉开帷幕,你兴奋的会不会睡不着觉?当然也有一部分人会长舒一口气:这次睡不着终于有事可做了。因为长期失眠已经困扰他们很久很久......

  对狂热的足球迷们来说,晚上看球时必须的,所以大部分人选择白天工作,晚上看球赛,甚至通宵。睡眠时间絮乱就在所难免了,但是结果熬夜看世界杯导致失眠了?三个细节教你轻松缓解。

  一、了解失眠的危害,控制自己,少通宵看球

  医生家说一个月不吃东西会导致死亡,而5天不睡觉也会致死。如果熬夜看世界杯,第二天肯定会想方设法补觉,这样正常的作息就被你自己给打乱了,还有好几天的赛程,不注意控制,重度失眠是避免不了了。

  二、及时解决因熬夜看世界杯留下的失眠后遗症

  遇上自己钟爱的球队比赛,是谁也无法阻止你熬夜看球赛了。赛事结束后,虽然不是每个人都会留下后遗症,但是一旦出现失眠则不可轻视,要及时调整,同时到正规的医院接受治疗。为了减少伤害我们还是要学会控制自己,别太放纵,要知道一切都是要归于平静的,而真正平静下来的时候,要想一下自己是否真的可以同步

  三、熬夜看世界杯需谨慎

  很多足球狂热的粉丝们,由于熬夜看世界杯而第二天仍然要上班上课,没有足够的睡眠时间。这样持续下去就导致失眠的恶化,甚至会引起其他精神疾病。睡眠不足还会导致身体无力,甚至内分泌失调,容易衰老等。而相信大部分足球粉丝们此时已经开始受到失眠的侵害了,需要及时接受专业的治疗,同时也要学会适当控制自己看球的欲望。

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